Відкрий свою силу. Зміцни тіло та дух.
Наша програма розроблена для підтримки вашої фізичної форми, покращення витривалості та знаходження внутрішньої рівноваги через регулярну практику.
Обрати свій план
Для кого розроблений цей комплекс?
Для чоловіків, що прагнуть більшого
Для тих, хто хоче додати у своє життя більше активності, дисципліни та відчути прилив сил для нових звершень у роботі та особистому житті.
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу сидячи, цей комплекс допоможе підтримати поставу, зміцнити м'язовий корсет та компенсувати наслідки малорухливого способу життя.
Для початківців у спорті
Програма побудована так, щоб бути доступною навіть для тих, хто робить перші кроки. Ви поступово розвиватимете силу та витривалість без надмірних навантажень.
Оберіть свій шлях до кращого самопочуття
Старт
Ідеальний вибір для знайомства з програмою.
- Доступ до базового комплексу вправ
- Відео-інструкції з техніки виконання
- Рекомендації щодо регулярності
- Доступ до закритої спільноти
Оптимум
Найпопулярніший план для стабільного прогресу.
- Все з пакету "Старт"
- Розширена бібліотека вправ
- Програми для різних рівнів підготовки
- Щомісячні вебінари з експертом
- Персоналізовані поради щодо харчування
Максимум
Для тих, хто налаштований на максимальну віддачу.
- Все з пакету "Оптимум"
- Індивідуальний супровід тренера
- Щотижневий аналіз прогресу
- Пріоритетна підтримка 24/7
Що ви можете відчути від регулярної практики?
-
⚡
Прилив енергії та бадьорості
Регулярні вправи сприяють покращенню кровообігу та насиченню організму киснем, що дарує відчуття бадьорості на весь день.
-
🧠
Покращення концентрації
Фізична активність допомагає "перезавантажити" розум, що позитивно впливає на здатність фокусуватися на робочих та особистих завданнях.
-
💪
Зміцнення м'язового корсету
Систематичні тренування допомагають розвинути силу та витривалість, що робить вас більш стійкими до повсякденних навантажень.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що сила – це не лише про м'язи. Це про гармонію між тілом і розумом. Наша програма – це не гонитва за швидкими результатами, а шлях до кращого розуміння власного тіла, розвитку дисципліни та формування корисних звичок на все життя. Ми фокусуємося на правильній техніці, поступовості та регулярності, адже саме послідовність є ключем до стабільних позитивних змін у самопочутті.
"Я бачу, як чоловіки, що приходять до нас, змінюються не тільки фізично. Вони стають більш впевненими, спокійними та зосередженими. Ця практика – це інвестиція у власне самопочуття, яка дає дивіденди у всіх сферах життя. Головне – зробити перший крок."
Богдана Черненко
Досвідчений практик та куратор програми, м. Черкаси
Три ключові принципи нашої програми
1. Безпечна техніка
Ми приділяємо максимальну увагу правильному виконанню кожної вправи. Детальні відео-інструкції допоможуть вам уникнути поширених помилок та зробити тренування максимально ефективними та безпечними.
2. Поступове навантаження
Наша система дозволяє плавно збільшувати складність та інтенсивність тренувань відповідно до вашого прогресу. Це дозволяє тілу адаптуватися та розвиватися без стресу і перевантажень.
3. Регулярність та дисципліна
Ми допомагаємо вибудувати систему, яка перетворить тренування на корисну звичку. Невеликі, але регулярні зусилля дають значно кращий ефект, ніж рідкісні і виснажливі заняття.
Ваш шлях до сили: 3 прості кроки
Крок 1: Оберіть план
Визначте, який з наших пакетів найкраще відповідає вашим цілям та можливостям. Почати можна з базового плану, щоб ознайомитись із системою.
Крок 2: Отримайте доступ
Після оплати ви миттєво отримаєте доступ до особистого кабінету з усіма відеоматеріалами, інструкціями та рекомендаціями.
Крок 3: Розпочніть практику
Виділіть 30-40 хвилин, оберіть перше тренування і просто почніть. Головне – зробити перший крок. Ваше тіло буде вам вдячне.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, наш комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з різним рівнем підготовки, включаючи початківців. Ми робимо акцент на поступовому збільшенні навантаження.
Скільки часу на день потрібно приділяти тренуванням?
Для відчутного ефекту достатньо 30-45 хвилин 3-4 рази на тиждень. Головне – регулярність, а не тривалість одного заняття.
Чи потрібне мені спеціальне обладнання?
Більшість вправ у базовому комплексі виконуються з власною вагою. Для деяких просунутих вправ можуть знадобитися прості снаряди, такі як гантелі або еспандер, але їх можна замінити підручними засобами.
Що робити, якщо я не впевнений у правильності виконання вправи?
Кожна вправа супроводжується детальним відео-поясненням, де акцентується увага на ключових моментах техніки. Учасники пакетів "Оптимум" та "Максимум" можуть також ставити питання кураторам.
Залишилися питання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.